Er is niks mis

met jou

Werelden die samenkomen

We verdwalen in de gezondheidsadviezen. Vanuit klachten of bestaande aandoeningen of vanuit de drang zo gezond mogelijk te blijven. Maar wat is gezond? Wat is goed voor jou? En waar begin je dan?

Een brug slaan tussen de westerse geneeskunde en holistische gezondheidszorg, dat is wat artsen Mia Wessels en Rachelle Jongen doen in hun nieuwe podcast-serie: ’Er is niks mis met jou!’. Als artsen kennen de twee de zorg van binnen en buiten en hechten ze waarde aan een gedegen fundering, vanuit het perspectief van dokter maar ook als zijnde patiënt. Middels de zesdelige-serie gidsen ze de luisteraars door de ”gezondheidsjungle” waarin men, anno 2024, vanuit alle kanten overspoeld wordt met oplossingen, verklaringen en tips. Dit doen ze door in gesprek te gaan met onder andere psycholoog Thijs Launspach, psychiater Dirk de Wachter, hoogleraar Rogier Hoenders en arts en afdelingsleider bij de VGZ Bas Vreugdenhil. Vragen die aan bod komen zijn: waarom is de gezondheidsjungle eigenlijk ontstaan? Wat is nou eigenlijk gezond eten? Zijn supplementen nou écht nodig en kunnen psychedelica werken als medicijn?

'Je kunt maar beter proberen om te accepteren wie je wel bent en een leven te leiden dat een beetje overeenkomt met wie je al bent.'

- Thijs Launspach

Dé gids door de gezondheidsjungle

In zes afleveringen nemen we je mee op reis langs de grote gezondheidsvraagstukken. Niet om je te vertellen wat je moet doen maar om je horizon te verbeden zodat je zelf je eigen pad kan kiezen. We spreken met meer dan 15 experts over het zorgsysteem, voeding, supplementen, ijsbaden, vasten, psychedelica en mentale gezondheid. Met onder andere Chantalle Burgers, Frits Muskiet, Koen de Jong, Thijs Launspach en Dirk de Wachter. Luister en vergroot je gezondheidswijsheid.

#1 Gezond in een zieke wereld

#2 Oerprincipes als basis

Wil je een gezond lichaam en geest? Dan moet je je eerst door een berg aan gezondheidsclaims worstelen op het internet. Je zou elke dag 8 uur moeten slapen én geen zuivel of vlees meer eten. Gezond zijn is minimaal 10.000 stappen per dag zetten en het lieft ook regelmatig in een ijsbad liggen.

Kortom, er zijn eindeloos veel definities van wat gezond zijn precies is. En dat kan nogal overweldigend zijn, want waar begin je dan? En wat is goed voor jou? Hoe zit het nu met dingen zoals ijsbaden en vasten?

Om dit te kunnen beantwoorden gaan we terug naar de oertijd en de basisprincipes van gezondheid. Hiervoor gingen we in gesprek met Remko Kuipers, Marieke de Groot en Koen de Jong.

In deze aflevering:

Onze basis richtlijnen voor gezonde voeding
Waar je op kan letten als je boodschappen doet
Tips en tricks over vasten
Belangrijke tips bij ijsbaden en koudetraining

Over Remko:

Gedurende zijn studies farmacie en geneeskunde deed Remko Kuipers een promotie onderzoek in de Evolutionaire Geneeskunde, een in Nederland minder bekende discipline die zich bezig houdt met het begrijpen van ziektes. Anders dan het louter behandelen van symptomen, ofwel de proximale benadering, houden evolutionaire dokters er van om te begrijpen waarom een ziekte bestaat, waardoor ze die veel vaker zonder medicijnen, maar met bijvoorbeeld een aanpassing van leefstijl, kunnen behandelen. Na zijn studies en promotie specialiseerde Remko zich tot cardioloog: het vakgebied waarin hij tot op heden werkaam is. Naast zijn werk als medisch specialist is hij als ondernemer betrokken bij verschillende kleinere, grotere en eigen bedrijven die zich bezig houden met het promoten van een gezonde leefstijl.

Over Marieke:

Marieke de Groot is samen met Brenda Frunt eigenaar van de voedingsacademie. Met hun achtergrond in voeding en diëtetiek en gezondheidswetenschappen begeleiden zij collega's in het bedrijfsleven op weg naar meer energie, focus en levensgeluk. Zowel bedrijven in de bouw als de IT, en alles er tussen in. Samen schreven zij het boek Vast Wel! Over hoe minder vaak eten per dag je meer energie geeft.

Over Koen:

Koen de Jong is schrijver van tien boeken. Verademing (met Bram Bakker) was de eerste, Koud Kunstje (met Wim Hof) was een internationaal succes en Tien dagen stil is zijn lievelings. Zijn werk is meer dan 150.000 keer verkocht en in 8 landen vertaald. Verder is hij oprichter van platform sportrusten.nl en loopt hij graag marathons, springt in de winter de gracht in en doet dagelijks een ademhalingsoefening. Ook is hij gek op frambozentaartjes en de boeken van Haruki Murakami.

Verder lezen:

#3 Psychedelica als medicijn

Je hebt vast weleens van een paddo ceremonie of microdosing gehoord. Het nemen van paddenstoelen lijkt steeds gebruikelijker. Maar hoe werkt het eigenlijk? En waar moet je op letten als je het wil gaan gebruiken?

Om dit te kunnen beantwoorden duiken we in de wondere wereld van paddenstoelen. We gingen in gesprek met Maarten Huijstee (oprichter Spinoza.co) en Jakobien van der Weijden (mede-oprichter Microdosing Institute)

In deze aflevering:

De werking van psychedelica
Hoe een truffelceremonie in zijn werk gaat
Hoe je kunt microdosen
Waar je op kan letten voor het gebruik ervan

Over Maarten:

Maarten geeft al meer dan tien jaar les in meditatie en helpt mensen bij hun innerlijke reis. Met stilte, planten en paddenstoelen begeleidt hij mensen naar natuurlijke wijsheid.

Maarten is de oprichter van Delight Yoga, Wisdom in Business en het Inner Peace Network. Deze initiatieven functioneren als een netwerk van organisaties die verenigd zijn rond één enkel doel: het inspireren van een natuurlijkere en bewustere manier van leven.

Spinoza vormt het hoogtepunt van een persoonlijke reis met plantmedicijnen die in 1999 begon en is uitgegroeid tot een intelligent netwerk van therapeuten en wetenschappers. Zij zijn verenigd in de missie om de gezondheidsmogelijkheden van natuurlijke medicijnen en natuurtherapie te ervaren en te onderzoeken.

Over Jakobien:

Jakobien van der Weijden, MA is holistisch coach en traumabehandelaar in opleiding, en is al meer dan twintig jaar actief in de wereld van psychedelica. Momenteel begeleidt zij cliënten als microdosing coach, daarvoor had zij verschillende rollen bij smartshops en een retraite centrum, en ze organiseerde evenementen en conferenties bij de Psychedelic Society of the Netherlands, Stichting OPEN, When Nature Calls en Microdosing Institute, waarvan zij mede-oprichter is. Met als belangrijkste pijlers educatie, onderzoek en community, ontwikkelde ze bij Microdosing Institute wetenschappelijk onderbouwd educatief materiaal voor microdosers en een microdosing coaching opleiding voor professionals.

Verder lezen:

#4 Supplementen

Wist je dat ongeveer de helft van de Nederlanders supplementen gebruikt? Is dat eigenlijk wel nodig? Kun je niet gewoon uit met gezonde voeding? En hoe zit het nou met pre- en probiotica? Is dat dan wel een goed idee?

Om dit te kunnen beantwoorden gaan we in op de basis van supplementen en hoe de richtlijnen tot stand zijn gekomen. Ook duiken we dieper in het microbioom, darmgezondheid en wat nou 'gezonde' voeding is. Ook horen we hoe supplementen wel of niet te combineren zijn met medicatie. We spraken hiervoor Frits Muskiet, Karin Pijper en Han Siem.

In deze aflevering:

De basis voor gezonde darmen
De zin en onzin van supplementen en pre- en probiotica
Wisselwerkingen tussen supplementen en medicatie

Over Frits:

Frits Muskiet studeerde aan de Rijksuniversiteit Groningen. In 1974 studeerde hij af in de Biochemie, promoveerde in 1979 in de Wiskunde en Natuurkunde en specialiseerde in de Klinische Chemie (1980). Vanaf 1975 tot zijn officiële pensionering in 2015 werkte hij als klinisch chemicus bij het huidige Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) met activiteiten op het gebied van patiëntenzorg, onderwijs en onderzoek. In 2000 werd hij benoemd tot hoogleraar aan de faculteit Wiskunde en Natuurkunde (Farmacie) en universitair hoofddocent aan de faculteit Medische Wetenschappen. Als (co)promotor was hij betrokken bij 34 promoties en hij is (mede)auteur van meer dan 290 PubMed geregistreerde publicaties. Hij is nog steeds actief in onderzoek en onderwijs. Huidige aandachtsgebieden zijn vooral Evolutionaire Geneeskunde, Voeding en Lifestyle.

Over Karin:

Karin Pijper is opgeleid als huisarts en heeft na enkele jaren in de huisartsenpraktijk gewerkt te hebben, een andere weg ingeslagen in haar zoektocht naar nieuwe benaderingen voor gezondheid. Haar interesse in alternatieve gezondheidsmethoden werd gewekt door de Wim Hof Methode, waarbij ze zag en voelde dat deze aanpak werkte, maar nieuwsgierig was naar het onderliggende "hoe". Dit leidde haar naar de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), een discipline die de complexe interacties tussen psyche, zenuwstelsel en immuunsysteem onderzoekt.

Vanuit deze achtergrond begon Karin steeds meer te werken met darmgezondheid in haar praktijk. Zes jaar geleden richtte ze, samen met twee anderen, het Microbiome Center op. Hier wordt het mogelijk gemaakt om op basis van iemands klachten, medische voorgeschiedenis en microbiomanalyse een op maat gemaakt pro- en prebioticum voor te schrijven.

Naast haar professionele werk is Karin moeder van drie dochters. Ze zwemt in de wintermaanden wekelijks in open water en experimenteert graag met verschillende voedingsstijlen en diëten om zelf de effecten te ervaren.

Verder lezen:

#5 Klachten als signalen

We hebben allemaal wel eens ergens last van. Buikpijn, hoofdpijn, lage rugpijn. Soms gaat het vanzelf weer over en sommige klachten worden chronisch of keren steeds terug. Helaas is er niet altijd een passende behandeling of oplossing voor deze langer bestaande en vaak 'onverklaarde' klachten.

Is er niet een andere manier om naar deze klachten te kijken? Wat nou, als klachten fungeren als signaal? Een vertrekpunt vanuit waar we verder kunnen gaan onderzoeken?

Om dit te kunnen beantwoorden gaan we in op verschillende visies op gezondheid en klachten. We leren hoe de Oosterse aanpak verschilt van de Westerse, hoe gezondheid eigenlijk over energie gaat en hoe systemisch werk (familie opstellingen) hierin een rol kan hebben. We spraken hiervoor Hans Kerkkamp, Toña Wong Chung en Bibi Schreuder.

In deze aflevering:

Wanneer hebben we westerse geneeskunde nodig en wanneer holistische zorg
Hoe we de betekenis van klachten kunnen achterhalen
Op welke manier het systeem en het verleden je gezondheid bepaalt

Over Hans:

Hans Kerkkamp is opgeleid tot arts aan de Erasmus Universiteit te Rotterdam. Hij is gespecialiseerd in anesthesiologie en intensive care in Nijmegen aan de St. Radboud Universiteit.

In 2002 werd hij benoemd tot hoogleraar Anesthesiologie aan het Universitair Medisch Ziekenhuis te Utrecht (UMCU). In 2007 werd Hans bestuurder van het STZ-ziekenhuis Atrium Medisch Centrum in Heerlen (thans Zuyderland Ziekenhuis). Ook heeft hij als bestuurder studiereizen georganiseerd naar China, India en de USA om te zien hoe integratieve geneeskunde past in de huidig toegepaste geneeskunde in Nederland.

Naast zijn professionele en bestuurlijke functies heeft Hans ook diverse adviserende functies vervuld binnen de gezondheidzorg alsmede ook toezichthoudende rollen in zorg organisaties (ziekenhuis en langdurige zorg instelling).

Hans is tevens sinds 2018 senior expert bij PUM. Hij inzetbaar op vrijwillige basis voor zorgorganisaties in ontwikkelingslanden (oa. Bolivia, Ghana, Ugandaen Marokko).

Over Toña:

Toña Wong Chung (bekend van o.a. KUKURU, Happinez en Holistik) groeide op in een regulier artsengezin, maar merkte al vroeg dat er ook een weg is zonder medicijnen. Ze studeerde aan de Academie voor Natuurgeneeskunde in Hilversum en doceerde een aantal jaren Therapeutische Ontwikkeling op de School voor Homeopathie en de Academie voor Natuurgeneeskunde.

Inmiddels runt ze al meer dan twintig jaar Healing Space, Het Instituut voor Holistische Energetische Ontwikkeling. Met Healing Space biedt ze een ruim aanbod aan retreats, trainingen en opleidingen waarmee zij en haar docenten deelnemers opleiden om als Holistisch Energetisch Therapeut aan de slag te gaan. Maar ook deelnemers die niet op professioneel niveau willen beginnen, maar in balans willen zijn en een gezond en gelukkig leven willen leiden, volgen de diverse activiteiten van Healing Space. Als Reiki Master leidt ze sinds 2002 mensen op om Reiki te gebruiken voor hun eigen balans of om dit in te zetten als professional.

Over Bibi:

Bibi groeide als jongste kind op in een muzikaal artsengezin. Gestudeerd aan de Rietveld kunstacademie, waarna ze docent werd in het Middelbaar beroepsonderwijs. Haar kunstopleiding heeft haar waarnemingsvermogen enorm verscherpt.

In 1995 leerde ze opstellingen en Bert Hellinger kennen. Die manier van kijken greep haar direct. In 2000 richtten Jan Jacob Stam en Bibi het Bert Hellinger instituut Nederland op en ontwikkelden ze systemische opleidingen met opstellingen.

Als mede-eigenaar van het Bert Hellinger instituut Nederland, hoedt ze het pure van het systemisch fenomenologisch werk. Heel erg gegrond in de fundamenten zoals Bert Hellinger die beschreef en steeds nieuwsgierig met een eigenwijs ‘eerst zien dan geloven’-houding, blijft ze het systemisch werk verdiepen en ontwikkelen.

Verder lezen:

#6 Goed is goed genoeg

In onze wereld valt alles te verbeteren en aan te passen. Als we niet gelukkig zijn, is dat onze verantwoordelijkheid. Heel veel lijkt maakbaar, van inkomen tot uiterlijk én soms ook gezondheid. Maar is dat wel zo? Moeten we alles altijd maar oplossen?

Op welk moment moet je pijn, verdriet en ongemak accepteren en hoe doe je dat dan? Wanneer weet je: dit is gewoon hoe het is?

Om deze grote levensvragen te beantwoorden gingen we in gesprek met Thijs Launspach (psycholoog) en Dirk de Wachter (psychiater).

In deze aflevering:

Hoe het met onze mentale gezondheid is gesteld, en met name die van jong-volwassenen
De invloed van sociale media en de maatschappij op ons welzijn
Wat kunnen we wel en niet doen aan het ongemak van het leven
Wanneer is het goed genoeg?

Over Dirk:

Dirk De Wachter is hoogleraar, psychiater-psychotherapeut en auteur van onder meer bestsellers als 'Borderline Times', 'De kunst van het ongelukkig zijn' en 'Vertroostingen'. Daarnaast is hij veelgevraagd spreker over ethische en maatschappelijke thema's van de psychiatrie.

Over Thijs:

Thijs Launspach (1988) is psycholoog en auteur. Hij onderzoekt de invloed van maatschappelijke en technologische ontwikkelingen op onze mentale gezondheid en schreef de bestsellers Fokking druk (2018), Je bent al genoeg (2022) en Asociale media (2023). Tevens heeft hij een tweewekelijkse column in het Algemeen Dagblad. Zijn colleges bij de Universiteit van Nederland en TED werden honderdduizenden keren bekeken. Daarnaast geeft hij de collegereeks Lessen uit de psychologie bij The School of Life.

Verder lezen: